Cookies aux raisins et flocons d’avoine « santé » ou de régime


J’aime les cookies. J’aime les cookies quand ils sont
croquants à l’extérieur et moelleux à l’intérieur. J’aime les cookies quand le
chocolat est encore mou sous la langue ou que le goût des raisins vous ravit
les papilles. J’aime les cookies parce qu’ils me rappellent de bons souvenirs
d’une boulangerie de Washington DC. J’aime les cookies et les biscuits pour
accompagner mon yaourt de fin de repas, mon thé à toute heure de la journée, bref,
m’apporter ce trois fois rien de douceur qui compte quand même dans une
journée.

 

Oui mais voilà, si mes papilles les réclament, mes hanches,
mes cuisses et toutes les parties de mon corps qui peuvent stocker de la masse
graisseuse me disent « ya basta ! ». Alors entre regarder les
cookies de loin et les manger, j’ai choisi mon camp : je les mange, mais
je les fais en version plus allégée et plus saine. Alors, ok, ils ne vont pas
avoir le bon goût de beurre (y’en a pas), ils vont perdre en craquant, mais ils
vont être super moelleux, très satisfaisants pour les papilles et
remporter leur challenge premier :
me satisfaire sans me frustrer. Riche en fibres, un de ces cookie vaut entre 60
et 70 calories contre minimum 90 pour un cookie « normal ». Ils se conservent et restent moelleux pendant 2-3 jours. Pour ma part, vu les quantités réalisées, je 
congèle la pâte ou je les congèle,  et soit je cuis une fournée ou je les réchauffe au four ou les passe 30s au micro-ondes. Nickel pour les pauses de la journée.



COOKIES AUX RAISINS ET FLOCONS D’AVOINE « SANTE »

1 1/2 cup de compote de pommes
1 cup de sucre roux ou muscovado
1 CS d’édulcorant
1 cc de levure chimique
1 cc de bicarbonate de soude 
1 cc de 4 épices
2 oeuf
1 cup farine
3/4 cup d’ all bran
2 cups de flacons d’avoine
1 cup  de raisins

Mélanger la compote de pommes et le sucre roux. Au batteur,
ajouter les œufs un à un. Mélanger la farine, la levure chimique et le
bicarbonate de soude et les incorporer au mélange. Ajouter les épices, les
« all bran » et les flocons d’avoine. Terminer par les raisins.

Préchauffer le four à 180°. Sur des plaques recouvertes de
papier sulfuriser poser des petits tas de pâte de la taille d’une cuillère à
café bombée. Faire cuire environ 10mn
jusqu’à ce que les biscuits soient dorés.


Tellou

Le blog culinaire et spirituel d'une expat au Moyen Orient.

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2 commentaires

  • Pauline
    24 septembre 2010 at 18:50

    Huuuuummmmmm, à croquer!!!

  • Lu'
    24 septembre 2010 at 18:50

    Des cookies bons pour la santé !!! Trop génial !

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